¿Cómo encontrar a un terapeuta?

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Cuando se está considerando acudir a terapia, el primer paso es la selección del especialista adecuado, pues se sabe que el vínculo y la confianza que se forme con esta persona será la clave para el éxito del tratamiento. A continuación, podrás conocer cómo encontrar a un terapeuta que se adecúe a tus necesidades. 

Asimismo, también explicaremos en qué situaciones es conveniente buscar la ayuda de un terapeuta y cuál es el título académico que debe tener para ser el especialista más adecuado.

¿Por qué buscar a un terapeuta? 

Dentro de los motivos más recurrentes para buscar el apoyo psicológico se encuentran: 

  • Tener una dificultad personal, como ansiedad o depresión
  • Haber vivido una situación dolorosa, como enfermedad, la muerte de una persona cercana, un trauma o una separación.
  • Atravesar problemas con la pareja, con la familia o en el trabajo. 
  • Tener poco interés en las actividades que antes disfrutabas realizar. 
  • Contar con amigos y familiares preocupados por ti. 
  • Presentar malestar generalizado en la vida diaria. 
  • Consumir alguna sustancia adictiva para afrontar los problemas. 
  • Haber tomado acciones para resolver los problemas, pero sin resultados.

También puede darse el caso de que se busque la asesoría psicológica porque se desea aceptarse a sí mismo, enriquecer la relación de pareja, prosperar en el trabajo, perdonar o mejorar la capacidad para expresar las emociones. 

¿Cómo encontrar a un terapeuta?

De acuerdo con la psicóloga Dawn Potter, en la página de Cleveland Clinic, lo primero que debes hacer es cuestionarte qué tipo de terapia estás buscando. 

Según la especialista, «se debe considerar si se está buscando tratamiento para un problema específico o tal vez solo se busca un crecimiento general». Asimismo, se tiene que pensar si se quiere terapia individual, de pareja o familiar. Una vez definido para qué se desea la terapia, se podrá determinar qué tipo de terapeuta se requiere. 

Al respecto de esto, algunos estudios han encontrado que saber qué quieres lograr en terapia produce mejores resultados. Por ejemplo, si se cree que algún tipo de medicamento puede mejorar los síntomas, lo mejor es buscar la asesoría de un psiquiatra. 

Por otro lado, si lo que se desea es estar en contacto con personas que comprendan lo que estás viviendo, lo mejor es buscar sesiones de terapia grupal o grupos de apoyo. 

Cómo encontrar a un terapeuta
Fuente: Pexels.

¿Dónde puedo conseguir a un terapeuta? 

Para encontrar a un terapeuta, se pueden considerar las siguientes alternativas: 

Pregúntale a tu médico 

En primera instancia, siempre es buena idea pedir recomendaciones a tu médico de cabecera. Este especialista podría ofrecerte referencias de algunos buenos psicólogos o psiquiatras.

Pide referencias a familiares y amigos 

Otro punto importante, que también se puede considerar para encontrar a un terapeuta, son las referencias de familiares y amigos. Sin embargo, hay que tener en cuenta que es posible que tu conocido y tú no estén luchando con el mismo problema. Por esto, será mejor investigar sobre los antecedentes y corroborar con el terapeuta para ver si tiene experiencia en la problemática que se planea resolver en terapia. 

Realiza una búsqueda en línea

En la actualidad, existen directorios médicos en línea, en donde puedes encontrar a un terapeuta o a médicos de todas las especialidades. Los más populares son Doctoralia y TopDoctors, y la ventaja de estos sitios es que te ofrecen un breve currículum del especialista, lo cual será de gran ayuda para saber si es especialista en el problema que se desea resolver. 

Busca instituciones de prestigio 

Existen varias asociaciones que tienen atención clínica. Algunas de ellas son: 

  • Instituto Latinoamericano de Estudios de la Familia A. C. 

Tel. 5555545611

[email protected]

  • Asociación Mexicana de Psicoterapia de grupo 

Tel. 5555151041

[email protected]

  • Fundación Mexicana de Lucha contra la Depresión 

Tel. 5544619731 

  • Centro de Servicios Psicológicos “Dr. Guillermo Dávila” de la Facultad de Psicología de la UNAM

Tel. 56222309

  • Servicios Médicos de la UNAM

Ofrece atención en situación de crisis. 

Tel. 56220127 

[email protected]

¿Qué preguntas hacerle a un terapeuta? 

Es fundamental que en la primera entrevista o consulta resuelvas tus dudas sobre la terapia y la forma en la que trabaja. Esta es una guía que puede servir como punto de partida: 

  • ¿Cuál es su currículo y su profesión?, ¿cuántos años lleva dando terapia?
  • ¿Qué tipo de terapia realiza?
  • ¿Qué especialidad tiene? Hay quienes se especializan en personas jóvenes, en adicciones, en violencia, etc.
  • ¿Cuál es su experiencia trabajando con la problemática que se desea tratar en consulta?
  • ¿Cuánto tiempo duran las sesiones y cómo son?
  • ¿Cuáles son los beneficios y riesgos?
  • ¿Qué sucede si se cancela o se pierde la sesión?
  • ¿Cuál es su política de confidencialidad?

¿Qué especialidad debe tener un terapeuta? 

Las especialidades que se dedican a dar terapia psicológica son los psicólogos y los psiquiatras.

Para encontrar a un terapeuta, primero debes conocer qué deseas obtener de la terapia y, con base en esto, comenzar a buscar al especialista que tenga el perfil más apegado a lo que se desea.

Con información de Cleveland Clinic, Healthline, Mind.org.uk y American Psychological Association.  

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