6 beneficios del té limón
El té limón es también conocido como zacate limón, limoncillo, citronela, hierba de limón o hierba limonera. Algunas investigaciones se han realizado para corroborar los beneficios medicinales de esta infusión y todo parece indicar que podría ser de gran ayuda para tratar la ansiedad, reducir el colesterol y prevenir infecciones. Por este motivo, a continuación explicaremos sus principales ventajas y cómo prepararlo para gozar de sus beneficios.
Planta zacate limón
La planta de zacate limón, científicamente cymbopogon citratus, es una gramínea de uno o dos metros de altura, sus hojas son verde oscuro y están amontonadas en la base. Son alargadas similares a las de los pastores marinos. Esta hierba es originaria de Sri Lanka y el sur de la India, pero, actualmente, se cultiva en muchos países. Cabe destacar que sus tallos son usados en la cocina tailandesa para preparar varios platillos. No obstante, también es utilizada como repelente de insectos o en la aromaterapia para refrescar el aire, debido a su aroma a limón fresco.
¿Cuáles son los beneficios del té limón?
Como remedio popular el té limón es usado para promover el sueño, aliviar el dolor y aumentar la inmunidad. Algunos estudios han indagado cuáles son los beneficios reales de esta infusión, a continuación te mencionamos seis:
1. Reduce la ansiedad
Según un estudio del Centro de Cáncer Memorial Sloan Kettering, oler la hierba de limón puede aliviar la ansiedad. También se ha visto que oler el aceite esencial de limoncillo puede liberar el estrés y la ansiedad. Además, algunas personas encuentran que tomar té limón caliente puede ser relajante.
2. Disminuye el colesterol
De acuerdo con un estudio publicado en Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, el consumo de té limón podría reducir el colesterol. Es importante mencionar que la investigación fue realizada en animales y que todo parece indicar que a grandes cantidades de té de limoncillo se reduce aún más el colesterol.
3. Protege los dientes de la caries
Según un estudio in vitro publicado por los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos, encontró que el té limón podría ayudar a tratar infecciones orales y a prevenir la caries. Esto gracias a que el limoncillo tiene capacidades antimicrobianas contra la streptococcus mutans, la bacteria que principalmente causa la caries.
Por otro lado, un estudio publicado en la revista Food Chemistry, halló que los extractos de hierba de limón inhiben el crecimiento bacteriano en muestra de laboratorio.
4. Alivia el dolor
Según una investigación publicada en la revista Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, la hierba de limón puede bloquear el dolor, por lo que se cree que el té limón podría ser de gran ayuda para aliviar el dolor.
5. Reduce la presión arterial
Según una investigación de 2012, realizada en 72 hombres quienes bebían té limón tenían una reducción moderada de la presión arterial sistólica y un leve aumento de la presión arterial diastólica, comparado con quienes tomaban té verde. Estos cambios provocan una frecuencia cardiaca más baja en los hombres que tomaban el té de zacate limón.
6. Funciona como diurético
Desde hace varios años, el té de limón se recomienda como diurético. Según un estudio de 2001 realizado en ratas, el té limón puede tener un efecto diurético similar al té verde sin causar daño a los órganos o tener otros efectos secundarios. Por otro lado, de acuerdo con otro estudio publicado en Journal of Renal Nutrition, beber té de hierba limón aumenta la producción de orina más que otras bebidas, por lo que este efecto puede ser benéfico en los casos en los que la retención de agua genera una hinchazón.
¿Qué pasa si tomo té de limón todos los días?
La mayoría de las personas no tiene problemas al consumir una taza de té limón. No obstante, cuando se consume excesivamente puede aumentar el riesgo de presentar efectos secundarios, tales como: mareos, aumento de hambre, boca seca, aumento de micción y cansancio. También es importante conocer que este té no es recomendable para:
- Embarazadas
- Personas que toman diuréticos recetados
- Quienes tiene un ritmo cardíaco bajo
- Aquellos con niveles de potasio bajos
¿Cómo tomar té de zacate limón?
Para preparar esta infusión se debe seguir las siguientes instrucciones:
- Corte los tallos de la planta unos cinco centímetros aproximadamente
- Ponga a hervir agua
- Coloque los tallos en la agua hervida y déjelos durante al menos cinco minutos
- Retire los tallos y bebe solamente el líquido
Como se ha visto, el té limón tiene varios beneficios para la salud cuando se consume con moderación. No obstante, algunas personas no deben consumir para evitar inconvenientes.
Con información de Mexico Desconocido, Medical News Today, Healthline y WebMd.
